Gemma Gavieiro

Psicología y Psicoterapia

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Que la resiliencia te acompañe

En la actualidad nos encontramos frecuentemente con el concepto  “resiliencia” y además en muy diversos ámbitos (educativo, de empresa, clínico…) ¿A qué hace referencia el término resiliencia? ¿Cuáles son las características principales de las personas resilientes?

Resiliencia es una palabra que procede del latín “resilio” y cuyo significado es volver atrás, volver de un salto, resaltar, rebotar. Es un concepto que fue utilizado primero por la Física para indicar la capacidad de un material para recobrar su forma original tras someterse a una fuerza deformadora. De la Física, el concepto de resiliencia fue adaptado a las Ciencias Sociales para hacer referencia a la habilidad de afrontar con éxito situaciones adversas que se presentan en la vida. No se trata de que seas inmune a situaciones de estrés, sino de que tengas la capacidad de recuperarte de dichas situaciones y salir de ellas sufriendo una transformación y mejora personal.

Son numerosos los autores que se han detenido a estudiar cuáles son las principales características de las personas resilientes y de ahí puedes sacar las pistas necesarias para desarrollar esta capacidad en ti mismo.

Características de las personas resilientes

Autoconcepto positivo

Empatía

Facilidad de comunicación

Simpatía

Sociabilidad

Confianza

Autoconocimiento

Proyecto de vida

Autoestima

Sentido del humor

Aceptación

Integridad

Identidad

Autonomía

Capacidad de planear

Optimismo

Compasión

Capacidad de solución de problemas

Trabajo duro

Afecto

Capacidad de llevarse bien con los demás

Creatividad

La resiliencia te acompaña durante toda tu vida y está influenciada tanto por factores genéticos como ambientales.

Boris Cyrulnik (neurólogo, psiquiatra, psicoanalista y etólogo francés) es conocido como “el padre de la resiliencia”. Nació en una familia judía y sus padres murieron durante la II Guerra Mundial en un campo de concentración. En su infancia tuvo que superar muchas situaciones de extrema adversidad.

 

¿Nacemos resilientes o nos hacemos resilientes con el tiempo?

Según Boris Cyrulnik , “ni lo uno ni lo otro” “Cuando eres herido, aún cuando te mantienes herido y todavía no hay resiliencia, tienes la posibilidad de empezar de nuevo en algún tipo de desarrollo. Esa es la definición de resiliencia, un proceso biológico, psicológico y socio-cultural de empezar de nuevo”

Puedes encontrar datos sobre resiliencia en numerosos relatos impactantes de personas que han sufrido situaciones extremas, ya sea en la infancia o en la edad adulta, y que han sobrevivido adaptándose y fortaleciéndose. Un ejemplo clásico y muy conocido es el de Viktor Frankl, catedrático de Neurología y Psiquiatría en la Universidad de Viena, que pasó mucho tiempo prisionero en un campo de concentración nazi y cuenta su experiencia en su libro “El hombre en busca de sentido” en cuyo último capítulo podemos leer:

“Al final de nuestra andadura, tras describir la psicología del prisionero de un campo de concentración, hemos de reconocer que la vuelta de aquel mundo ignominioso al caluroso hogar provocaba una maravillosa sensación de fortaleza interior, pues después de soportar aquellos increíbles sufrimientos, uno ya no tenía nada que temer”

 

Publicado en: Psicología Etiquetado como: Resiliencia

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Centro Sanitario acreditado Número de registro 48 C.2.2.11524

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Gemma Gavieiro. Psicología y Psicoterapia
Gemma Gavieiro. Psicología y Psicoterapia
4.9
Basado en 33 reseñas.
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valóranos en
Dago Velázquez
Dago Velázquez
09:28 15 May 20
Estuve en terapia con la Dra. Gemma por una crisis de ansiedad y me ayudó a superarla y a dejar los medicamentos que tenía que tomar para tratarla, es una excelente profesional, intuitiva, afable. Recomiendo a la Dra. Gemma y volvería sin ninguna duda.
Ana Elisa Afonso Paulo
Ana Elisa Afonso Paulo
21:16 04 May 20
Muy agradecida con Gemma. Me ha ayudado muchísimo, con una atención muy cercana y amable. También muy agradecida con sus consejos y recomendaciones.Es una gran profesional. Muy recomendable
Silvia Alonso
Silvia Alonso
13:50 28 Apr 20
Gemma es una excelente profesional. Puedes apreciar una evolución desde el minuto uno. Gracias a ella, he podido experimentar un crecimiento personal y añadir perspectivas a mi vida que quizá nunca me hubiera planteado si no hubiese acudido a su consulta. Sin duda, recomiendo sus servicios a todas aquellas personas que necesiten de ayuda en algún momento de su vida.
Vero Pino
Vero Pino
13:20 25 Apr 20
Gran profesional. Estuvo conmigo en uno de los momentos más difíciles de mi vida, en el que necesitaba ser escuchada y guiada. Gracias a ella conseguí salir de ese periodo de mi vida tan oscuro y ver las cosas desde otro punto de vista. Gracias Gemma, encontrarte a tí fue lo mejor que me pudo pasar!!!
Jesus Rodriguez
Jesus Rodriguez
23:44 24 Apr 20
Excelente profesional, aún en la distancia sin hacer una consulta presencial sin ver tus gestos tu expresión y con tan solo una videollamada o incluso solamente una llamada telefónica te capta y te ayuda perfectamente en tus necesidades. Gracias
Elena Emtseva
Elena Emtseva
18:31 24 Apr 20
Mi experiencia ha sido estupenda! He encontrado una profesional que ha sabido dirigirme y ayudarme. Para mí el tiempo dedicado ha sido muy valioso. Yo recomiendo!
Iratxe Bilbao Bilbao
Iratxe Bilbao Bilbao
18:19 24 Apr 20
Acudí a la consulta con bastantes dudas sobre si la psicología podría ayudarme y yo misma me sorprendí en primer lugar por lo cómoda que me hizo sentir Gemma y en segundo lugar por cómo mejoró mi enfermedad y otros problemas que arrastraba desde hacía muchísimos años y de los que ni tan siquiera era consciente.Recomiendo la terapia psicológica a todo aquel que tenga cualquier motivo que no le permita disfrutar de la vida como quisiera, y en concreto a Gemma por su profesionalidad, puntualidad y cercanía.
Monica Alonso
Monica Alonso
18:14 24 Apr 20
Gemma además de una profesional, es un encanto ..Facilita un espacio privado en el que te sientes cómodo para verbalizar nuestros quebraderos de cabeza, ofrece directrices que ayudan a encauzar comportamiento y buscar soluciones por uno mismo.Se pasa el tiempo volando en sus sesiones !Muy recomendable
Paula Segura
Paula Segura
17:36 07 Nov 19
Acudí a la primera consulta con mucho miedo, sobre todo porque escuchando experiencias de personas cercanas con otros profesionales, dudaba de si me serviría de ayuda. Sin embargo, desde el principio me sentí escuchada y comprendida. Consigue conocer infinidad de detalles de tu personalidad, tus miedos, tus puntos fuertes y con todo ello te enseña estrategias para controlar esos pensamientos o actitudes que a veces nos hacen tanto daño sin darnos cuenta. Recomiendo totalmente acudir a ella si estás pasando por un momento difícil, que te genera malestar o incluso simplemente si necesitas encontrarte contigo mismo.
maite Fernandez Ayerdi
maite Fernandez Ayerdi
18:06 14 Mar 19
En la actualidad:una vez transcurridas unos meses, si me paro a pensar en todos los hábitos y pensamientos negativos en la cotidianidad superados, es cuando me doy cuenta de que he crecido internamente. Me siento mas preparada para afrontar los retos del día a día sin el grado de ansiedad e inseguridad con el que estaba acostumbrada. Me siento mas capaz y segura de tomar las decisiones adecuadas en base a los objetivos que quiero en la vida. Mas enfocada en las metas y mas segura de mi misma ( lo que nunca antes).He conseguido aprender a vivir con mas tranquilidad y serenidad a pesar de las circunstancias. Todo ello siempre supone un trabajo interno, estamos de acuerdo, pero siempre con un apoyo externo que te sepa orientar, es posible conseguir mejores y mas rápidos resultados. Gema ha sabido entender a la perfección cuales eran mis debilidades y retos personales con lo que ha sido infalible en su tratamiento y orientación. Recomendaría sus terapias a cualquiera que se sienta como yo.Hace 6 meses:En un momento de crisis de ansiedad y estrés en el que no me fue posible avanzar por mis propios medios, tuve la necesidad de acudir a un especialista aun siendo reticente a ello, debido a mis "no buenas" experiencias anteriores con otros profesionales en la sicoterapia. Desde la primera sesión apenas de 45 min con Gemma, comprendió a la perfección mi estado emocional y mi personalidad, de forma que en las posteriores sesiones, logró guiarme exitosamente, mediante pautas a desarrollar para vencer esa constante ansiedad y dependencia emocional con las que acudí. Unas pocas sesiones mas tarde, me encontré más segura y capaz de manejar esas sensaciones que me dominaron y lo que es más, logré aprender a enfrentarme a posible situaciones similares que se podrían dar en un futuro. Sin duda, las sesiones me ayudaron, recomiendo esta especialista al que necesite ayuda de este tipo.
eskubeltza eskubeltza
eskubeltza eskubeltza
19:25 13 Mar 19
Gemma hace que sin darte cuenta tomes consciencia y dimensiones en la proporción justa tus fobias y problemas. Con su proximidad y su profesionalidad conseguimos hacer frente a esos fantasmas tan molestos, a la vez que interiorizamos las herramientas de defensa aprendidas. Soy de la opinión de que en psicología hay que dar con el/la profesional correcto/a y en mi caso fué un pleno acierto.Gracias
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